朝10分の座禅がいい感じ

• 朝10分の座禅がいい
  • 頭を空っぽにする時間を朝に作ることで、その後の時間に集中できる（気がする）
  • 「今」の時間に集中する感覚を、その後にも持ち越せるからだと解釈している、
  • 朝の散歩と合わせて習慣にしたい
• なぜ10分なのか？
  • 座禅には導入が必要。
  • 最初の5分は雑念がよぎりまくる。
  • 5分経過しはじめてからようやく呼吸に集中できる。
  • 座禅の修行をしている僧の方は、45分（1本の線香が燃え尽きる時間）座禅を組むらしい。
  • 10分でもまだまだ集中はできていないのだろうが、それでもなんとなく集中した感覚は味わえる。
• これからも朝10分の座禅を習慣にしていきたい。