朝10分の座禅がいい 頭を空っぽにする時間を朝に作ることで、その後の時間に集中できる（気がする） 「今」の時間に集中する感覚を、その後にも持ち越せるからだと解釈している、 朝の散歩と合わせて習慣にしたい なぜ10分なのか？ 座禅には導入が必要。 最…