集中・習慣・休息・限界突破

• 今日はランニングで「大迫傑スペシャル　インターバル走」を実施。
• その中で大迫傑氏が面白いことを言っていた。
• 曰く、インターバル走で大事なのは以下の3つだそうだ。
  • 一本一本のインターバルを集中して走ること
  • ペースを維持すること
  • リカバリーでしっかり体力を回復すること
• 加えて、インターバル走をしていく中で、限界の先が見えた。
  • もうつらい…という時間がしばらくあった後、なんか気持ちよく走れる瞬間が訪れる。
• これは幅広いことに当てはまりそう。
  • 一つひとつの仕事を区切り、集中してこなすこと
  • 習慣は乱さず、ペースを変えないこと
  • 休憩時間をしっかりとり、リフレッシュを忘れないこと
  • 限界までは超辛いが、それを超えると見える世界があること
• これを「集中・習慣・休息・限界突破」としてまとめ、日々の生活に活かしていきたい。