立つ動作と歩く動作はすべての動作の源 どんな動きにも、立つ・歩く要素が含まれる。 立つ・歩くなど、普段の動作を意識することで動作が磨かれる。 正しく立てているか？を意識する 丹田に意識がある 背骨の軸がまっすぐになっている。 足の真ん中で地面を…

悪習慣を断ち切るためには、「欲求」「きっかけ」「報酬」をそのままに「ルーチン」だけ入れ替えるのが鍵だそうだ。https://twitter.com/jmatsuzaki/status/1398594360846045185 自分の場合は、スマホをダラダラ見てしまったり、ちょっとしたゲームをやって…